ile kg

[...] mięsnie są lekko zastygłe to jeśli w rozpisce masz 12,10,8,6 i drugą serie z ciężarem np.70kg. robisz ledwo 10powt. to pewnie tym samym ciężarem w seri trzeciej zrobisz nie więcej niż 8powt. czyli nie widze sensu progresji. Najlepiej zapisuj sobie jak ja ile kg na ile powt wziełeś w tym i w tym ćwiczeniu i za tydzień kombinuj z poprawą wyników

trenowalem prawie takim samym treningiem tylko teraz pozmienialem cwiczenia w poszczególnych partiach bez dobrej diety staralem sie jesc wiecej bialka i unikac tłuszczu nie wiem ile kg poszlo na + bo sie nie ważylem przed i po wymiary : klata 104/107 biceps 33/35,5 przedramie 29/32 brzuch 76/77 nog nie mierzylem

O Veter powiedz ile kg spadles po tej kontuzji, a jednak udalo ci sie ja wyleczyc. Pozdro

ile kg mam zrzucic?

widzisz,sęk w tym że ćwiczenia z hantlami to również odciążenie kręgosłupa. Pozornie bezpieczne ćwiczenia przy złym wykonaniu mogą się dla Ciebie okazać tragiczne w skutkach. Ile kg ważą te Twoje hantle? Spójrz na link http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html podejrzyj póki co na ćwiczenia które możesz zrobić bez sprzętu

A ile kg doszło ?

tez zrob w poniedzialek.. przysiad 4serie 6 powtorzen - zalezy ile kg chcesz

ćwiczenie "21" 4 serie ono dobre jest, ale chyba na mase nie bardzo ? ps ile kg do 21 uzywasz:D?

[...] zrobić? Fajnie by było gdybyście dodali rubrykę z BF w miejscu gdzie podaje się swoje wymiary. System mógłby wtedy, na podstawie naszej wagi i wartości procentowej liczyć ile kg tłuszczu znajduje się w naszym ciele. Wiem, że łatwo można to samemu policzyć, ale tak będzie przyjemniej patrzeć jak nam ubywa tłuszczu:) Zmieniony przez - stinger88 [...]

[...] bycia początkującym, wieć to tak naprawdę jedno i to samo. Inna kwestia to fakt,że bez zobaczenia jak wykonujesz dane ćwiczenia nie będziemy w stanie określić czy to niepoprawna technika jest winna. A reszta jak napisal już Anubis a tak z ciekawości,jakim dyspnujesz sprzętem i ile kg waży? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-04-22 12:16:15

[...] Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz zrzucic,jakie chcesz uzyskac efekty. Czy musze jesc 5 malych posilkow?(Czas pozwala mi na 3 :/) Lepiej jesc wiecej malych,a niz 3 wieksze. Jak uniknac efektu [...]

Podobna do mojej, sog :)... a obciążenie z kół, ile kg?:D. Ławka wygląda na mocną ;), dobry,gruby metal :)

A ile kg cię przygniotło i jak sobie z tym poradziłeś?

ile kg mają te hantle?

Tiny ile kg ma ta jedna hantelka????????? SUPER EROS

pytanie jak i odpowiedz trochę z dupy. Co to znaczy "Jak możecie napiszcie ile kg hantle podnosicie i w jakim wieku?". Ile jest ktoś w stanie podnieść z ziemi/wycisnąć czy o co chodzi? Wszystko zależy od wielu czynników a najważniejszym jest to jakie ćwiczenie chcesz wykonywać.

do _PRZEWODNIK_ a widzisz efekty!? 3 wiadra to juz troche jest! a ile kg? wypowiedz sie wiecej co o nim sadzisz! efekty widoczne czy brales z czyms innym?

zależy ile kg podstawowego weź sobie 8x1 8x2,5 8x5 4x10 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-01-22 19:07:47

[...] sa ta "lekarstwa" (kompletnie sie na tym nie znam); mniej wiecej do jakiego lekarza mam sie wybrac po recepte na to i jeszcze w jakiej to jest cenie tak ok? 3. "hiit"? 4. jaki odstep czasu jest miedzy tymi dwoma fotkami? 5. ile kg laska spadla na wadze? ja osobiscie efekt jojo mialam 3 razy wiec mam co do tego watpliwosci

Ile kg dokładasz zazwyczaj np. w przysiadzie jeśli zwiększasz obciążenie? Bo jeśli nie czujesz ciężaru, to dokładasz za mało.